关于视力
Q 眼睛疲劳的常见原因及应对
主要是指长时间近距离阅读书写或操作使用电脑等,容易引起过度用眼的人群包括:学生、文秘、编辑、作家、设计师、程序员及电脑工作者等。
还需警惕的是,长时间让眼睛停留在手机、pad等电子屏幕上,阅读或玩游戏均容易导致眼睛疲劳。
除部分人群是因为泪液分泌异常引起眼睛干涩外,有很大一部分人群是因为长时间呆在空调房、配戴隐形眼镜或者使用电子屏幕而导致眼睛干涩。居室或书房保持合理的湿度也是缓解眼睛干涩的其中一个注意事项。
配戴度数偏高的近视镜,或者度数偏少的远视镜,散光矫正不恰当,辐辏与调节不疲累,眼位问题,以及年龄导致的调节不足,也就是俗称老花眼等,均可以引起调节紊乱,从而造成眼睛疲劳,对于调节异常的人群,配戴适合的矫正眼镜是非常重要的缓解眼睛疲劳的方法和手段。
在日常生活和工作中,常见的有害光线主要指紫外线、高能量蓝光、电脑辐射、眩光及镜片反射光线等,都会造成眼睛疲劳,甚至引起积累性眼睛伤害,提高白内障、玻璃体浑浊、视网膜病变的发病几率。
根据自身的用眼环境及常接触的有害光线类型,配戴具有防护功能的眼镜,如防紫外线镜片、防蓝光镜片、防辐射镜片、偏光镜和合格的太阳镜等,是保护眼睛不受有害光线伤害的重要手段。
VDT视疲劳(Visual Display Terminal综合征),又称视屏终端综合症,主要是指长时间进行视屏用眼时引起的一系列不适症状。
常见症状有:
1. 视功能下降
2. 眼睛干涩、酸胀、肿痛及视觉疲劳
3. 头痛
4. 肩酸
5. 腰痛
6. 四肢手指关节麻木、疼痛
7. 精神不集中,疲倦
8. 失眠 。
随着计算机、电视机、游戏机等视屏显示终端(VDT)广泛渗透到我们的工作、学习、娱乐场所及家庭生活中,常感眼部干涩、灼痛、视朦、头痛、肩酸、背痛、失眠及精神疲倦等一系列症候群的人也越来越多。
工作生活中没有养成科学的用眼习惯,如视频器操作时间过长,操作中注视点的频繁移动,增加辐辏紧张强度和眼球运动负荷,这些都很容易引起VDT视疲劳。
另外,长期视屏作业还可致泪液质和量的改变,泪膜破碎时间缩短,出现角膜、结膜炎症,并引起眼干涩、灼痛、异物感等。
VDT视疲劳还与环境、体位、精神等因素有关,如画面的闪烁、眩光、文字的间隔及与背景的低对比度,都是增加眼调节、辐辏运动和努力注视,瞬目次数减少,长此以往,非常容易引发VDT视疲劳综合症。
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