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Q 【爱眼日】关注眼健康，保护视力从预防做起

关注眼健康，保护视力从预防做起

6月6日“爱眼日”即将来临，巴黎三城验光技师为您提供一些护眼小常识，关注眼健康，保护视力务必从预防做起。

【减少用眼疲劳，极目远眺放松调节】

注意用眼距离，避免持续用眼，注意间隔休息，极目远眺或户外活动是让眼睛放松的好方式。

【认真对待眼保健操】

学生正处于视觉发育期，应坚持做眼保健操，对于近视的预防与控制有一定帮助。办公人员眼睛疲劳时也可以做做眼保健操或眼球操，可以有效缓解眼睛疲劳，改善眼睛干涩，放松调节。

【看远看近，调节也需要锻炼】

追寻目标物，调整视线位置，有目的的通过交替看远看近锻炼调节。建议多参加球类运动，对于锻炼调节非常有帮助。经常做户外球类活动或运动，对保护视力非常有益。

【阻隔蓝光、紫外线，避免光损害】

日常生活中，射入眼睛的光线包含有可见光和不可见光，其中对眼睛有积累性光损害的主要是高能量短波蓝光与紫外线。前者主要来源于手机、pad、电脑、电视及LED光源台灯等，后者主要来源于阳光直射、物体表面反射、紫外线发光源。两者容易被眼睛的角膜、晶体、玻璃体和视网膜吸收，对晶体和视网膜造成累积性光损害，提高白内障、黄斑变性等眼睛疾病的发生几率。

有屈光不正的人群，尤其是学生、电脑工作者建议配戴防蓝光、防紫外线，有一定护目功能的镜片。日照强烈时，尤其是夏季进行户外活动或驾车时，建议配戴合格的防uv太阳镜，镜片颜色以灰色、茶色、墨绿色为佳。

婴幼儿、儿童，尽可能避免或减少使用手机、pad、电脑等电子设备，让宝宝多参加拼图、绘画、搭积木、阅读及各种户外活动，更有利于视觉发育。

【积极预防全身性疾病对视力的影响】

糖尿病、高血压等全身性疾病会引起白内障、视网膜病变从而导致视力下降，严重者可致盲。日常养成良好的饮食及生活习惯，积极预防并控制全身性疾病的发生及发展，尤其是血糖与血压的控制，对于视力保护非常重要。

【眼睛要遮阳，身体要适度多晒太阳】

天气适宜时，多进行户外活动，眼睛注意遮阳，身体要多晒太阳，既可以增强体质，提高身体免疫力，又可以预防血钙偏低引发的近视发生或发展。

【饮食均衡，多吃深色蔬果，少吃甜食】

饮食对眼睛与身体健康都很重要，日常注意饮食均衡，不偏食，少盐少糖少油，多粗粮蔬果，保持健康身心。

【充足睡眠，对保护视力很重要】

保持足够睡眠，不熬夜，身体健康是视力健康的重要保障。

【科学合理配戴隐形眼镜】

矫正视力安全的方式时配戴眼镜，选择一副合格的、清晰的、舒适的眼镜，尤其是选择合格的防蓝光、防紫外线镜片，舒适轻便时尚的镜架，既可以张扬个性，又可以保护眼睛。

配戴隐形眼镜的人群，务必注意：① 选择高透氧、更换周期快、松紧适合、质量有保障的镜片；②注意镜片清洁度，避免引发眼部疾病；③尽可能减少每日配戴隐形眼镜的时间；④居家时更换为框架眼镜；⑤睡眠时不配戴隐形眼镜；⑥眼部有充血、痛、怕光、流泪等症状时，马上停止配戴隐形眼镜，并积极进行眼部健康检查与治疗。

【慎重对待近视手术】

近视手术存在一定风险，具有不可逆性，术后可能会导致视敏度下降、夜间视力差、眩光、视疲劳、角膜抗冲击性或免疫功能下降，请务必慎重选择。

爱眼日期间，巴黎三城各大实体店免费提供视力检查、验光、眼镜清洗保养及眼部健康咨询服务。

官方网站：www.paris-miki.com.cn

眼部健康咨询热线：021-52825665