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新闻公告

Q 改善眼睛疲劳干涩的十点妙招

 

改善眼睛疲劳干涩的十点妙招

 

秋季,皮肤容易干涩,如果遇上雾霾天,眼睛就更加不舒服了,小编推荐十点妙招应对眼睛干涩和不适感。

 

妙招1: 环境补水

定时开窗换气,用加湿器、放置一盆洁净的水或者房间里养一些水生植物。水培绿萝和小鱼一起养是不错的选择。

 

妙招2: 身体补水

多喝水、新鲜果汁、绿茶或枸杞菊花茶。

 

妙招3: 闭目养神

中医讲“久视伤血”,感到眼睛疲劳干涩时,可以闭上双眼略加休息,养养神。

 

妙招4: 极目远眺

多望望远处绿色的植物,飞行的鸟雀,望远有助于放松调节,改善眼睛疲劳。天气好时,周末多进行室外活动。

 

妙招5: 做眼球操

手指轻捻耳垂,保持头部不动,用力眨眼,然后向上看向下看→向左看向右看→顺时针→逆时针→用力闭眼→睁眼→远眺放松

 

妙招6: 做眼保健操

眼睛劳累与气血不畅相关,做眼睛保健操可以增加眼部气血运行,保证眼部营养供应,促进泪液分泌,放松眼部肌肉。

 

妙招7: 湿热敷眼睛

用60℃左右的热毛巾敷眼睛,每次20-30 分钟。可以湿润眼表,活血、通脉、明目,对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

 

妙招8: 多吃富含维生素A的食物

 

 

维生素A可以预防和改善眼干。富含维生素A的食物有:芒果、樱桃、梨、西瓜、橙子、胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花、茄子、西红柿、核桃仁、绿豆、牛奶等。

 

妙招9:不可依赖润眼液

切忌:不可依赖滴眼液,否则,会减少正常泪液分泌,引起恶性循环,越滴药水(如乐敦滴眼液等),眼睛反而越容易干涩。

 

妙招10: 选择隐形眼镜有讲究

隐形眼镜配戴者需注意:避免配戴高含水、透气性差及特别薄的隐形眼镜,尽可能减少隐形眼镜配戴时间。

 

 

(以上部分文字信息和图片信息根据网络信息整理,如有不妥,请联系021-52824737网站信息编辑人员,我们将及时删除,以消除影响。)

 

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