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关于健康与美丽

Q 了解大脑喜好,让思维更敏捷

 

了解大脑喜好,让思维更敏捷

 

 

想让大脑变得更聪明吗?了解大脑的喜好,努力让思维变得更敏锐吧!需要提醒的是当我们的视力有异常时,尤其是有远视、散光,会影响大脑的工作效率,不喜欢阅读书写,甚至有很多孩子一看书就会犯困

1.大脑喜欢色彩。

从幼儿期开始就应该多接触不同颜色、不同硬度、不同质地的玩具,引导孩子用眼睛、触觉、耳朵、手中的彩色笔,去感知五彩的世界。

2.大脑集中精力最多只有25分钟。

对成人而言,学习20到30分钟后就应该休息10分钟,孩子的集中注意力会更短,寓教于乐才是好方式,不要让大脑过度疲劳哦。

3.大脑需要休息,才能学得快,记得牢。

持续学习或记忆时,如果感到很累,就意味着大脑该休息了,可以选择小睡、打坐、闭目养神、远眺、发呆、散步等方式,让大脑放松。

4.大脑是一个电气化学活动的海洋。

电和化学物质在水里能更好地流动,如果脱水,就无法集中精力。一天内不要饮用相同饮料,可以交换着喝水、果汁和牛奶等,尽量不要给孩子喝糖水或碳酸饮料。成年人可以喝茶和适量咖啡等。

5.大脑喜欢问题。

好奇心是学习的主要动力,勤于思考是非常重要的习惯。多聆听孩子的提问,耐心解答,千万不要对孩子的提问表现出“不耐烦”或“搪塞”,会大大阻碍孩子的求知欲。

6.大脑和身体有各自的节奏周期。

正常的作息规律下,上午9:30—11:30是心脏开始加大马力工作,精力可以被积极调动起来,是非常清醒的时刻。14:00—16:00感觉器官特别敏锐,学习能力增强,天气晴朗时,适合进行户外活动和学习。20:00—21:00人体反应敏捷,记忆力也极好,可以做睡前阅读或学习,好好抓住各个时间段学习新知吧!

7.大脑和身体经常交流。

如身体懒散,大脑会认为你做的事情不重要。学习时,应端坐、身体稍微前倾,大脑处于警觉状态,效率才会更高

8.气味影响大脑。

有没有过漫步在茶园或草地时有一种沁人心脾的感觉。大自然的香气让大脑倍感舒爽。多接触自然界的清香,避免浓重的香水、香烟、烹饪味道哦~

9.左右脑存在不对称性分工。

从幼儿期开始,通过玩音乐、填色涂鸦、搭积木、爬行、接球、编故事等不同的游戏来促动左右大脑的开发非常重要。

10.大脑需要整洁宽敞的空间。

尽量在一个整洁、宽敞、安静的环境学习,大脑更容易注意力集中。在孩子学习过程中,长辈要避免语言(嘘寒问暖)或行动(递上水果零食)打扰哦。

11.大脑不喜欢长时间从事同一件事。

大脑皮层不同部分执行不同的分工,不同的工作学习交替进行,能让大脑的工作区与休息区轮换,保持大脑活力。但宝宝会通过反复从事一种游戏或要求妈妈反复讲同样的故事来认知或完成记忆,爸爸妈妈一定要配合哦~

12.大脑如同肌肉。

无论在哪个年龄段,大脑都可以训练加强的。整天无所事事,只能使大脑老化的速度加快。所以你一定要“没事找事”,多聊天沟通,多玩智力游戏,引导宝宝的好奇心,与宝宝进行互动游戏,不要让大脑处于闲置状态。

13.大脑需要重复。

每一次回顾记忆间隔的时间越短,记忆的效果越好,因为多次看同一事物能加深印象,但只看一次却往往容易忘记。

14.大脑需要身体的运动。

如果坐着容易犯困,站着大声朗读也是很好的方法。

15.大脑需要按摩。

十指连心,可以通过按摩手指、手心和脚趾、脚心来健脑;常做梳头和按摩游戏,也可以收到养神健脑的效果。妈妈注意给小女孩扎小辫子,不要过分紧,橡皮筋和梳子的选择也很重要,免得伤到宝宝头皮哦。

16.大脑喜欢好情绪。

开心、快乐,大脑的工作效率才更高,宝贝心情不好时不要强迫记忆学习,要先做心理疏导,或通过体能释放来调整情绪,如妈妈做家务,喜欢的运动或者小睡一会,等心情回复平静后再来学习。

17.大脑喜欢音乐,音乐可以改善空间感。

虽然没有直接证据表明音乐能强化记忆,但音乐的确能有效地调整大脑状态,音乐、玩节奏游戏等来让大脑更聪明吧。

18.大脑需要新鲜感,尝试新事物。

去没去过的地方旅行,学习画画、音乐,尝试玩新的游戏……遇到新鲜的事情,脑细胞会不由自主地活跃起来。

19.大脑需要氧气和运动。

经常到户外走走,进行有氧运动,有个好的体魄,大脑才有持续氧供,不要一直呆在家里休养,身体太娇气不一定是好事~

20.大脑需要营养。

维生素、铁、钙等是大脑的“必需模块”。多吃水果粗粮、鱼类、豆制品,保证均衡膳食

温馨提示:如孩子不喜欢看书一看书就头痛、犯困,建议带孩子做个视力检查,必要的时候需要在眼科门诊散瞳验光来确认是否存在视力异常,如果发现有远视和散光,一定要配镜矫正,否则很容易因视疲劳而影响学习。

 (以上部分信息根据“人民日报”微博整理,如有不妥,请联系021-52824737网站信息编辑人员,我们将及时删除以消除影响。)


 

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