秋季，皮肤容易干涩，如果遇上雾霾天，眼睛就更加不舒服了，小编推荐十点妙招应对眼睛干涩和不适感。

妙招1： 环境补水

定时开窗换气，用加湿器、放置一盆洁净的水或者房间里养一些水生植物。水培绿萝和小鱼一起养是不错的选择。

妙招2： 身体补水

多喝水、新鲜果汁、绿茶或枸杞菊花茶。

妙招3： 闭目养神

中医讲“久视伤血”，感到眼睛疲劳干涩时，可以闭上双眼略加休息，养养神。

妙招4： 极目远眺

多望望远处绿色的植物，飞行的鸟雀，望远有助于放松调节，改善眼睛疲劳。天气好时，周末多进行室外活动。

妙招5： 做眼球操

手指轻捻耳垂，保持头部不动，用力眨眼，然后向上看向下看→向左看向右看→顺时针→逆时针→用力闭眼→睁眼→远眺放松

妙招6： 做眼保健操

眼睛劳累与气血不畅相关，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

妙招7： 湿热敷眼睛

用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

妙招8： 多吃富含维生素A的食物

维生素A可以预防和改善眼干。富含维生素A的食物有：芒果、樱桃、梨、西瓜、橙子、胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花、茄子、西红柿、核桃仁、绿豆、牛奶等。

妙招9：不可依赖润眼液

切忌：不可依赖滴眼液，否则，会减少正常泪液分泌，引起恶性循环，越滴药水（如乐敦滴眼液等），眼睛反而越容易干涩。

妙招10： 选择隐形眼镜有讲究

隐形眼镜配戴者需注意：避免配戴高含水、透气性差及特别薄的隐形眼镜，尽可能减少隐形眼镜配戴时间。