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关于健康与美丽

Q 给身体和眼睛及时补水

 

给身体和眼睛及时“补水”

 

水是百药之王,可以稀释毒素,加快代谢速度,促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物,进入体内后会使血液呈碱性,使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释,排出体外,并能保持体内酸碱平衡,预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。因此,要及时补水,少量多次!

 

人体与弱碱性水

通常,人体血液的PH值在7.35--7.45之间,超出这个范围的都会出现一些亚健康体态。体液PH值小于7.35的,称之为酸性体质,与日常饮食结构有关,以酸性食物为主,体液就会呈酸性,酸性体质是万病之源,很多糖尿病及肿瘤患者的体液都是呈酸性的。

与弱碱性体质者相比,酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿疼、皮肤老化。持续饮用弱碱性活性水的人,能够有效地排泄在体内造成不良影响地尿酸,使人从疼痛地困扰中解脱出来。一般人都认为痛风是难以治愈地疾病,但就日本饮用水专家林秀光博士的经验而言,人只要持续引用弱碱性活性水半个月到一个月,血液中的尿酸值数据就会明显下降。

 

水是非常好的饮料

以美国北卡罗来纳大学Popkin为首的饮料指导专家组曾经公布了一份指南,对饮料进行了分级,并就每日的饮料摄入量给出了建议。该指南强调,饮用水是补充人体每日所需水分的饮料

根据不同饮料的热量、营养成分以及对健康的影响,将它们分成6个等级。

第1等级:饮用水,补充人体水份的非常好的饮料。

第2等级:茶和咖啡

第3等级:低脂奶、脱脂奶和大豆饮料

第4等级:无热量甜饮

第5等级:含某些营养成分的饮料(果蔬汁、全脂奶、含酒精饮料和运动饮料)

第6等级:等级低的是含热量甜饮。

肥胖正在成为全球一个日益严重的社会和医学问题,而相关统计资料显示,近数十年来,每天的能量摄入的增长,其中约一半源自含热量甜饮摄入的增加。

 

及时合理地给身体补充水分,减少含热量甜味饮品的摄入,改变不良的生活习惯,给健康多一份保证。

 

 

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